… schmerzen in letzter Zeit immer häufiger. Zum Glück hatte ich bisher noch keine Probleme beim Rennen und konnte, sobald die schmerzen beim Training angefangen haben Gänge rausnehmen um mit höherer Trittfrequenz zu fahren. Gestern war es jedoch schon so weit das ich nach einer Stunde Spinning abbrechen musste weil ich das Linke Knie kaum noch bewegen konnte. Wenn ich glück habe lags gestern nur an einer falschen Sitztposition aber an meinem Rad hab ich ewig nicht an der Position geändert… oder sind vielleicht doch nur die neuen Schuhe?!?

Ich möchte auf keinen Fall einsehen das meine Knie einfach durch sind! Hab noch was vor in den nächsten Jahren

achja ich lebe übrigens noch und da Tim und Jenni mir auch noch zuvor gekommen sind kann ich kaum noch was vom CTF in Disnlaken berichten… im allgemeinen sehr nette Strecke wenn auch das letzte drittel ein wenig einfallslos war und hauptsächlich über asphaltierte Strassen führte… meine derzeitige Form ist im übrigen erschreckend beschissen… Dank Umzug und neuer Wohnung habe ich jetzt aber endlich einen Ordentlichen Keller in dem sich meine Räder wohlfühlen können und ich hin und wieder auch mal ein bischen rumschrauben kann ohne gleich Platzangst zubekommen…

Viele Personen besitzen sinnvollerweise heutzutage eine Hausratversicherung. Im Rahmen dieser Versicherung können die Besitzer von Fahrrädern auch deren Diebstahl über eine bestimmte Klausel mit einbeziehen lassen.
Allerdings ist der Versicherungsschutz hinsichtlich des Fahrraddiebstahls relativ lückenhaft.
Zum einen verweigern die meisten Versicherungen die Schadenübernahme, wenn der Diebstahl sich zwischen 22 Uhr abends und 6 Uhr morgens ereignet hat und das Fahrrad nicht in einem verschlossenen Raum untergebracht war. Zum anderen sind die Versicherungssummen in den meisten Fällen auf ca. 1 Prozent der Gesamtversicherungssumme der Hausratversicherung begrenzt. Wer also eine durchschnittliche Hausratversicherungssumme von 50.000 Euro gewählt hat, bekommt das Fahrrad nur bis zu einem Wert von maximal 500 Euro ersetzt. (Was bei den meisten hier wahrscheinlich gerademal für die Schaltung reicht)
Daher sollten die Eigentümer von hochwertigeren Fahrräder, wie beispielsweise Rennrädern oder Mountainbikes, auf jeden Fall noch eine spezielle Fahrradversicherung abschließen, die völlig unabhängig von der Hausratversicherung ist.
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Zufriedenheit:
Preis Leistung:

Für die kalten Tage des Jahres habe ich mir vor 2 Wochen die Adidas Winterradhose “adiStar Artic” zugelegt. Bestellt habe ich mal wieder bei bike24.net obwohl ich nicht ganz sicher war ob es wirklich schlau ist die Hose ohne vorher anzuprobieren zu kaufen, naja Notfalls hätte ich sie ja auch zurückschicken können.

Ich hab die Hose jetzt schon 3 oder 4 mal getragen und bin durchaus zu frieden, da es noch nicht so richtig kalt ist war sie mir an manchen Tagen sogar schon fast zu warm. Die adistar Artic ist innen komplett gefüttert und die empfindlichen Bereiche Schritt, Knie und Oberschenkel aus dünnem Neopren. Sehr angenehm ist auch der Hohe Rückenabschluss wodurch die Nieren immer schön warm bleiben. Zum pinkeln bietet die Hose vorne einen kleinen Reißverschluss der sich weit genug öffnen lässt…

Zu haben ist die Hose wie gesagt unter anderem bei bike24 für aktuell 144,90 €

beim gestrigen Training habe ich wiedereinmal gemerkt, dass mir schnelle Kurzstrecken weit weniger liegen als lange. Obgleich 17,5 Minuten nicht sonderlich langsam waren und sich noch verbessern lassen macht mir das rasen auch deutlich weniger Spass. Nichts des so trotz macht sich unser Trupp langsam wenn auch fürs 4er immer noch Fahrer fehlen, da leider 2 ausgefallen sind

Dieses Jahr kommt uns eine besondere Ehre zu teil, als SEO Agentur (auch ich habe ein Po-double) arbeite ich mit meinem Team bereits seit einigen Jahren für die Central Krankenversicherungs AG und wie einige sicherlich schon mitbekommen haben ist diese seit einigen Monaten Sponsor des neuen Teams von Sabine Spitz. Da ein neues MTB Team natürlich auch eine neue Website benötigt, wurden wir folglich mit der Optimierung der neuen centralghostproteam.de Seiten beauftragt. Ist doch mal ein wesentlich angenehmeres Thema als Prostatakrebs!

Auf unserem Trainingsplan steht Freitag, Samstag, Sonntag Radfahren mit Wind und regen hab ich ja gerechnet als ich gerade auf Wetter.com mal genauer nach schauen wollte aber mit Schnee im Pott nun wirklich nicht!!! Und ich hab am letzte Samstag schon meine Winterhandschuhe im Schrank verstaut und die kurzen Hosen rausgeholt.

Quelle: wetter.com

wie ihr gerade gesehen habt, vergebe nun auch ich wie jedes zweitbeste Vergleichsportal Sterne. Irgendjemand hat sicher mal nachgewiesen das dies total User freundlich ist und somit kann das ja nicht wirklich verkehrt sein.

Zudem gibt es einige neue Testberichte, wie zum Beispiel über meine mittlerweile 5 verschiedenen Radhosen oder auch endlich über mein Radon, welcher allerdings bisher noch nicht vollendet ist.

Zufriedenheit:
Preis Leistung:

Vor gut einer Woche habe ich meine alten Shimano PD-M324 druch Shimano MTB Pedale PD-M540 abgelöst. Die neuen, nun reine Klickpedale machen sich bisher bestens - allerdings war es einige arbeit alle vier Klickmechanismen auf ein einigermaßen gleiches Niveau zu bringen, anfänglich konnte ich mich in einige kaum einklicken da diese extrem hart eingestellt waren, andere waren so weich das ich sofort wieder rausgerutscht bin….

Nun da alles eingestellt sind laufen Sie perfekt und ich sehe wirklich keinen Grund warum man 20 € mehr für die XT Version zahlen sollte…

angekommen sind wir schon mal und den Rädern ist nicht passiert nach einem Tag Entspannung geht es morgen früh mit dem Bus nach Laos - dort gehts dann auf’s rad

Zwar nicht wirklich ein neue Spielkonzept aber diesmal kriegen wir Mountainbiker kräftig auf den Arsch… Mein Rekord liegt bei 1200m natürlich hab ich da vergessen nen Screenshot zu machen naja vielleicht schaff ich das Ja noch mal
Viel Spass

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und die scheinen gar nicht mal so schlecht organisiert. z.b. www.hkmba.org ich denke da werd ich wohl beim nächsten mal mein Bike mitnhemen - jetzt schau ich mal wo ich mir eins leihen kann um diesen trail zu erkunden

da ich gerade für 9 Tage geschäftlich in HongKong bin kann ich leider nichts zum Thema schreiben… Ich habe auch das Gefühl das es in Hongkong (im Gegensatz zu China) gar keine Fahrräder gibt und ich bin jetzt schon das 4te mal hier! Immerhin habe ich heute ein MTB von Trek gesehen - das stand aber auch nur im Schaufenster des Outdoor-Herstellers Pategonia…

Ich werde mal ein wenig rechechieren und vielleicht doch noch was interessantes posten zu können.

wir haben es wirklich geschafft und sind gestern den Ruhrtalradweg von Winterberg bis Duisburg gefahren - mehr dazu wenn die schmerzen nachgelassen haben…

• 232 km
• 13:38 Stunden gesamt
• 11:32 Fahrzeit
• 5,2 Liter, 1 Pizza, 3 Riegel + 1,2 Liter und 400gr Pasta zum Frühstück
• 10082 Kalorien

Habe gerade den 4ten Versender Bericht erstellt und online gestellt. Der Rose Versand sollte den meisten Bikern, insbesondere in NRW bekannt sein, wenn auch vorallem als Katalog-Versender oder als mittlerweile ziemlich cooler Bikeshop in Bocholt.

Hier gehts zum Bericht über Roseversand.de.

Neben Rose haben wir bereits 3 weitere Versender getestet:

• Bike24.net
• bike-discount.de
• bikemailorder.de