In einem Anflug von Wahnsinn (welcher bei mir eigentlich des öfteren Auftritt) bin ich Heute Morgen um 7:45 aus dem Bett gesprungen um knapp 20 Minuten später auf meinem Rad zu sitzen. In Duisburg war es um diese Zeit zwar recht windig aber ansonsten schon recht freundlich - trotzdem empfand ich die ersten 30 Minuten als ziemliche Qual - ob es nun an einer zu kurzen Trainingspause lag oder einfach nur an der Uhrzeit kann ich nicht einmal sagen. Nach 30 Minuten lief dann zwar immer noch nicht alles rund aber schon wesentlich besser dafür fing es dann an zu schütten und ich war froh, dass ich meine Regenjacke vorsichtshalber schon direkt angezogen hatte. Nach knapp 1,5 Stunden war ich dann wieder zurück, muss ja um 10 im Büro sitzen und es gab noch eine Menge Schlamm zu entfernen. Trotz des scheiß Wetters und der schlechten Anfangsform musste ich aber mal wieder feststellen das Sport am Morgen einfach großartig ist und als ich um halb 10 hellwach wieder in den Innenhafen rollte wirkte der ganze Philosophenweg viel freundlicher als sonst.

Zufriedenheit:
Preis Leistung:

Habe mir heute einen Heimtrainer zugelegt, einen TACX 1435 Sirius ohne elektronischen Schnickschnack, denn davon hab ich eigentlich schon genug. Der Trainer mit Magnet Bremse kostet knappe 150€ dazu lohnt sich ein spezieller Trainingsreifen für 23 Euro (Continental Ultra Sport Hometrainer MTB-Reifen) dieser ist wesentlich leiser als Profilreifen. Da ich zuhause Parkettboden habe war mein Einkauf erst nach einer zusätzlichen Matte beendet…

Aber zum wichtigen Part. Für den Aufbau habe ich eine knappe halbe Stunde gebraucht, inkl. Werkzeug suchen, da ich wie immer meiner Werkzeugkoffer offen rumstehen hatte und die Hälfte des Inhaltes daneben lag. Insgesamt ist der Aufbau unproblematisch. Einen ersten 4 stündigen Test habe ich gerade hinter mich gebracht und bin durch aus zufrieden. Das Rad steht überaus stabil und auch die Schwierigkeit lässt sich zuverlässig einstellen, wenn auch der Plastik hebel nicht unbedingt stabil wirkt.

Sonntag habe ich im Fitness-Studio das erste mal an einem Spinning-Kurs Teilgenommen. Heute am Mittwoch dann zum 2ten mal, ich hab noch keine Ahnung was das Trainings technisch bringt, jedoch ist ja bekanntlich jeder Sport besser als keiner. (naja fast zumindest)

Abgesehen von der eher miesen Musik Auswahl war ich vom ersten Kurs am Sonntag auch recht begeistert 1,5 Stunden in die Pedale treten, 1,5 Stunden schwitzen, davon viel im Stehen und nicht nur Beine sondern auch Arme Kräfte raubend eingesetzt. Nach dem den 1,5 Stunden wusste ich jedenfalls was ich getan hatte und fuhr durchaus zufrieden wieder nach Hause. Der 1 Stündige Kurs heute Abend hat mich nicht ganz so begeistern können, zwar war die Musik besser, der andere Aufbau des Kurses nicht wirklich schlechter, die Teilabschnitte waren zumindest für die Beine bedeutend anstrengender - aber letztendlich war die eine Stunde zu kurz um dabei richtig auszupowern, schließlich geht ja noch fast eine halbe Stunde für aufwärmen und abschließendes dehnen drauf…

Hat irgend jemand erfahrung mit Spinning oder speziell mit dem Trainings-Effekt?

nach dem ich 2Tage nicht gefahren bin hab ich schon ein schlechtes gewissen, obgleich ich letzten Mittwoch eine Stunde, Freitag eine Stunde, Samstag erst klettern und dann noch 80 Minuten und Sonntag 2,5 Stunden biken war und eigentlich einsehen sollte das mein Körper auch eine Pause vertragen kann. Aber ich kenne das ja, sobald ich mir einen Plan aufstelle kommt es in der nächsten Woche dazu das ich keine Zeit habe auch nur eine einzige Einheit zu absolvieren.
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